Aus dem "Alltag" von pemako / Wichtige Informationen
Januar 2012
Termin für Reit im Winkl steht fest: 14.-21.11.2012
Dezember 2011
Auch dieses Jahr war Reit im Winkl wieder ein voller Erfolg. Das erste Mal keinen Schnee, aber dafür nur strahlenden Sonnenschein. Neue, schöne Touren sind mit hinzu gekommen, die den Teilnehmern sehr gefallen haben. Auch in 2012 wird es im November eine Reit im Winkl Tour geben. Der Termin ist noch nicht festgesetzt.
Juni 2011
Die Nachfrage nach Barfusslaufen wird immer größer. Lassen Sie sich unverbindlich beraten. Es lohnt sich. Aus eigener Erfahrung hat ein Lauf mit Barfussschuhen eine "lange" anhaltende Wirkung und man fühlt sich anders, als nach dem Lauf mit Laufschuhen.
Mai 2011
Seit ein paar Monaten arbeitet pemako auch in Köln mit dem Institut für Unfallnachsorge von Professor Echterhoff zusammen. Im Rahmen von Intensivtherapien betreut pemako die Patienten des Instituts zum Thema Bewegung.
August 2010
Die Nachfrage nach Personaltrainings, auch im Nordic Walking Bereich bei pemako, wird immer grösser. Ab sofort biete ich daher keine festen Termine mehr für Gruppenkurse mehr an. Ab 4 Personen können Sie gerne, Gruppenkurse mit mir absprechen. Hierbei bestimmen Sie natürlich auch den Ort und die Uhrzeit. Gerne berate ich Sie.
März 2010
pemako hat noch einige Restposten für Nordic Walker. Gebrauchte Nordic Walking Stöcke (110-125 cm) von verschiedenen Marken kostengünstig abzugeben. Für Extrem-Nordic Walker habe ich auch noch 4 x 300 g Stockgewichte. Diese Gewichtsklasse ist aber eher für die athletischen Nordic Walker gedacht. Auch diese sind kostenkünstig abzugeben. Bei Interesse sprechen sie mich bitte an.
März 2010
Auch der Jack Wolfskin Store in Aachen ist jetzt Partner von pemako. Kunden von pemako bekommen gerne einen 5 € Gutschein von mir, bitte sprechen Sie mich darauf an. Bei Einkäufen über 200 € bekommen Sie 5 % Rabatt auf ihren Einkauf.
Weiterhin wird bei den Nordic Walking Schnupperkursen am Treffpunkt eine Jack Wolfskin Beachflag am Kofferraum meines Fahrzeuges stehen, damit die Kunden mich einfacher erkennen können :-)
Dezember 2009
Pünktlich zum Nikolaus hat es Christian Menzel geschafft. Der Profi-Rennfahrer, der sich nach Anleitung von pemako mit Reaktiv Training fit hält, darf sich als der neue Porsche Cup Asia Champion 2009 feiern lassen. pemako gratuliert von ganzem Herzen und freut sich mit Christian über diesen weiteren tollen Erfolg in seiner Laufbahn.
November 2009
Reit im Winkl Event ist komplett ausgebucht.
Gratulieren möchte ich Christian Menzel, der am Wochenende 07/08.11. mit 2 Laufsiegen im Porsche Carrera Cup Asia seine Tabellenführung auf 6 Punkte Vorsprung ausbaute und
Petra Ferreira, die einen weiteren Nordic Walking Halbmarathon hinter sich gebracht hat und eine deutliche Leistungssteigerung zu verzeichnen hat. Beim Karstadt Halbmarathon brauchte Petra 2:58 h und jetzt war sie nach 2:41 h im Ziel. Es geht voran :-)
Oktober 2009
Am 19.09. war pemako zu Gast bei center TV in der Sendung Regiosport. Begleitet wurde pemako von Michael Küpper und Petra Ferreira, die Dame, die 25 kg abgenommen hat.
September 2009
Am Dienstag 22.09. findet das letzte Nordic Walking Lauftreff für 2009, um 19 Uhr statt. Der Kurs wird wieder im Frühjahr 2010 gestartet.
Am 03.10. startet um 9.30 Uhr das Nordic Walking- Winterlauftreff, welches dann regelmäßig Samstag angeboten wird.
Juli 2009
pemako Telefonnummern, SMS und E-Mail Beantwortung
Die Festnetznummer 02405 / 89 69 50 und die Mobilfunknummern : 0177 / 70 90 500 bzw. 0177 / 70 90 555 sind die aktuellen Rufnummern.
Die Festnetznummer 02405 / 49 31 24 ist ab September nicht mehr erreichbar.
Normalerweise beantworte ich E-Mails spätestens innerhalb von 24 Stunden, sollte dies nicht der Fall sein, rufen Sie mich bitte an oder senden mir bitte ein weiteres E-Mail.
Juni 2009
Eschweiler Filmpost
Am Mittwoch den 17. Juni bringt die Eschweiler Filmpost einen großen Artikel zu den Trainings von pemako, speziell zum Personaltraining. Über eine Verlosung können die Leser auch Personaltrainings gewinnen.
Ende Mai 2009
Tolle Erfolge für pemako Kunden:
Einen hervorragenden 8. Gesamtrang von 199 Startern, hat "Juppy" Bermes beim 24 h Rennen auf dem Nürburgring erreicht. Genau eine Woche vor dem 24 h Rennen wurde ein spezielles Konditionstraining von 2,5 h auf der Sophienhöhe in Jülich für Juppy Bermes durchgeführt, was Juppy ohne Probleme überstand. Die restliche Zeit vor dem Rennen wurden dann nur noch mit speziellen Fingerkräftigungsübungen und lockerem Laufen trainiert. Die Fingerkräftigungsübungen dienten dazu, den sehr breit bereiften Mühlner-Porsche 997 Cup S besser "halten" zu können. Leider lief es für Christian Menzel nicht so gut, nach 17 Stunden fiel der Alzen-Porsche, der zum Teil auf dem 4. Gesamtrang lag, mit einem Motorschaden aus.
Ein weiterer Kunde von pemako, der aktiver Triathlet, hat in Aachen Brand einen weiteren Wettkampf erfolgreich abgeschlossen. XCO Running war das Thema für das Personaltraining des Triathleten, dem beim Schwimmen ein wenig die Kraft im Oberkörper fehlte. Durch das intensive Training mit den XCO's wurde die Muskulatur im Oberkörper aufgebaut und somit war die Disziplin Schwimmen viel besser zu bewältigen.
Die Dame mit dem "Gewichtsverlust" hat der Ehrgeiz gepackt. Am 17.05. startete sie beim Karstadt Nordic Walking Halbmarathon in Gelsenkirchen. Nach 2:58 h erreichte sie das Ziel. Bis auf eine kleine Blase und einem kleinem "Durchhänger" bei km 16 lief der Halbmarathon, trotz durchweg regnerischem Wetter, ohne Probleme.
Ende April 2009
Einen massiven "Verlust" hat eine Dame, die dreimal die Woche Personaltraining bei pemako macht. Sie trainiert seit knapp 8 Monaten und bei dem "Verlust" handelt es sich um 23 kg ihres Körpergewichtes. Die Unternehmerin aus Aachen hat das übrigens in erster Linie mit Walken und vielen Fitnessübungen in den Griff bekommen und ganz nebenbei auf eine bewußtere Ernährung umgestellt. Da ihr das sowohl körperlich, wie geistig so gut tut, trainiert sie fleißig weiter. Nachteil der Aktion: Ihr Kleiderschrank mußte mit und mit vom Inhalt entweder geändert, bzw. um kleinere Konfektionsgrößen ersetzt werden :-)
Zur Zeit trainiert pemako auch den erfolgreichsten Rennfahrer des 24 h vom Nürburgring nach Klassensiegen. Heinz-Josef "Juppy" Bermes, mit 15 Klassensiegen ungeschlagener "König der Klassensiege". Juppy wird für das Rennen 2009 auf dem Mühlner-Motorsport Porsche 997 Cup S, im Personaltraining zweimal die Woche in Willich betreut. Wie es sich für einen Rennfahrer gehört, joggt Juppy und hat auch schon den ersten Kontakt mit den XCO's gemacht und wird natürlich mit speziellen Fitnessübungen für den Eifelmarathon fitt gemacht. Das Training mit den XCO's macht Profirennfahrer Christian Menzel jetzt schon über ein Jahr. Betreut durch pemako, der Christian zum Training mit den "lustigen Aluminiumröhrchen", wie Christian die XCO's nennt, gebracht hat. Näheres dazu findet man hier Christian Menzel meets XCO
pemako bietet, auf Wunsch, Kurse in : Aachen, Alsdorf, Eschweiler, Eupen, Eynatten, Herzogenrath, Jülich, Kelmis, Kohlscheid, Stolberg, Reit im Winkl, Roetgen, Rott, Vaals, Würselen... an.
Gerne beraten wir Sie persönlich unter 02405/89 69 50 oder mailto:info@pemako.de
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